外  因（生活方式） 

起居无常： 

长期起居无常，首先引起气机失调，其次导致经络不通，最后 累及脏腑病变。 

子时：晚11点-凌晨1点：胆经当令，万籁俱静正好眠。 

丑时：凌晨1点-3点：肝经当令，肝脏藏血不熬夜，人卧则血归 于肝。 

寅时：凌晨3点-5点：肺经当令，肺脏主气好歇息，睡熟养精神。 

卯时：凌晨5点-7点：大肠经当令，大肠蠕动旺，排便即排毒。 

辰时：上午7点-9点；胃经当令，胃主受纳最活跃，吃早餐易消 化。 

巳时：上午9点-11点：脾经当令，气血旺盛精力足。

午时：上午11点-下午1点：心经当令，适宜午休养心神。 

未时：下午1点-3点：小肠经当令，饮水降火小便通。 

申时：下午3点-5点：膀胱经当令，工作学习效率高。 

酉时：下午5点-7点：肾经当令，此为一天关门时，补肾养精 两相宜。 

戌时：晚7点-9点：心包当令，适当运动量，减压心舒畅。 

亥时：晚9点-11点：三焦经当令，三焦归百脉，泡脚助安眠。 

生活环境和生活方式长期失常，首先会引起人体气机运动 失常，进而引起经络气血不通，如果不进行及时调理，逐渐会发 展成内脏器官的病变。

五脏名言警句 

1.五脏相生：肝生心、心生脾、脾生肺、肺生肾、肾生肝； 

2.五脏相克：肝克脾、脾克肾、肾克心、心克肺、肺克肝。 

3.见肝之病，知肝传脾，当先实脾。 

4.肾生骨髓,髓生肝,肾主耳。肝藏血，肾藏精，精血同生，故肝阴和 肾阴相互滋养，肝肾相生。 

5.肾为“先天之本”,脾胃为“后天之本”,所以肾与脾胃是相互资 助、相互依存的。